まとめ・ガイド 【完全版】100kgから30kg痩せたダイエットロードマップ｜元自衛官・介護士が教える「一生使える体の作り方」
4月に100kgでスタートし1年で-30kg達成。自衛隊8年・現役介護士の著者が「何をどの順番でやればいいか」を6ステップで解説する完全ガイド。一生使える体づくりの方法。
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まとめ・ガイド 
まとめ・ガイド 30kg痩せ・自衛隊９年・介護士が語る「体を変えたことで変わったこと・変わらなかったこと」
100kgから30kg減量後、自衛隊に入隊し8年間勤務。現在は介護士として働く著者が「痩せて変わったこと・変わらなかったこと」を正直に語ります。体型より人生が変わった話。
まとめ・ガイド 3日坊主が1年続いた理由｜自衛隊式「やめない習慣」とダイエット継続のコツ7選
3日坊主を10年繰り返した著者が1年間ダイエットを続けられた理由を公開。自衛隊９年間で学んだ「意志力に頼らない習慣化」の方法を、介護士の視点も交えて解説します。
体験談 100kgから1年で-30kg達成｜4月から始めたダイエットが、自衛隊入隊・介護士への人生を変えた話
4月に100kgでダイエットを決意し、1年で70kg台を達成。その後自衛隊に入隊し９年間勤務。現役介護士が「何をやめて、何を続けたか」を正直に語ります。