体験談 100kgから1年で-30kg達成|4月から始めたダイエットが、自衛隊入隊・介護士への人生を変えた話 4月に100kgでダイエットを決意し、1年で70kg台を達成。その後自衛隊に入隊し9年間勤務。現役介護士が「何をやめて、何を続けたか」を正直に語ります。 2025.03.27 体験談停滞期対策筋トレ・運動継続・習慣食事管理