メンタル

ダイエット中のストレス食い・感情食いを防ぐ方法を解説。100kgから30kgの減量に成功した元自衛官・介護士のけんじが、食欲に負けないための実践的な5つの対策を具体的に紹介します。

ダイエット中の停滞期を3週間経験した元自衛官・介護士が実践した5つの打開策を公開。停滞期はなぜ来るのか、なぜ諦めてはいけないのかを体験と自衛隊式思考で解説します。