糖質制限

【糖質制限の正しい知識】やりすぎNG！元自衛官が教える初心者向け「緩やかな糖質制限」

糖質制限の正しい知識と初心者向け実践法を元自衛官が解説。極端な制限のリスクと緩やかな糖質制限のやり方を紹介します。

ダイエット

糖質制限はやめた。元自衛官・介護士が実践した「ゆる食事管理」の全ルール

糖質制限は3日で失敗。代わりに続いた「ゆる食事管理」の5つのルールを公開。カロリー計算なし・禁止食品なし・外食OKで1年続けられた方法を解説します。