夜ご飯 太る

「夜ご飯を食べると太りますか?」「夜は炭水化物をやめた方がいいですか?」——ダイエット初心者の方から特によく聞かれる質問です。結論から言います。夜ご飯を食べることが直接「太る原因」にはなりません。ただし、夜の食べ方には注意すべきポイントがあ...