外食

【外食でも太らない食事の選び方】元自衛官が教えるチェーン店・コンビニ攻略法

外食続きでもダイエットを続ける方法を元自衛官が解説。チェーン店別おすすめメニューとコンビニ最強ダイエット食品TOP5を紹介します。

ダイエット

外食・飲み会でも太らなかった私のルール｜元自衛官が教える「付き合いながら痩せる」技術

飲み会も外食も断らずに1年で30kg減量。禁酒なし・完全禁止なしで実践した外食時の4つのルールと、翌日体重が増えたときの正しい対処法を元自衛官・介護士が解説します。