基礎代謝

「基礎代謝って何?」という初心者の疑問に、100kg→70kg台を達成した元自衛官・現役介護士のべおろうが超わかりやすく解説。基礎代謝を上げる方法・計算の仕方・筋トレとの関係を具体的に説明します。