ダイエット 目標 設定

「1ヶ月で何キロ痩せられますか?」ダイエットを始める前に、多くの初心者の方が知りたいことです。正直に答えます。健康的に、リバウンドなく痩せるペースは月に1〜2kgが適切な目安です。「1ヶ月で5kg・10kg」を目指すと、ほぼ確実に失敗します...