運営者情報

はじめまして、べおろうです

「べおろうのダイエット×筋トレ×健康ブログ」を運営している、べおろうと申します。元陸上自衛隊員として9年間勤務し（班長経験あり）、現在は介護士として高齢者の身体と健康に毎日向き合っています。

17歳・103kgからのスタート

私自身、17歳のときの体重は103kgありました。そこから特別な薬やジムに頼らず、食事と運動の見直しだけで大幅な減量に成功し、その後も体型を維持しています。だからこそ、「痩せられない」「続かない」と悩む方の気持ちが、本当によくわかります。

自衛隊と介護現場で学んだこと

自衛隊では、体力管理と「継続する仕組みづくり」を徹底的に叩き込まれました。介護の現場では、食事・運動・睡眠といった生活習慣が、年齢を重ねたときの体にどれほど大きな差を生むかを日々目の当たりにしています。

このブログでは、机上の理論ではなく、「体を張る現場」と「自分自身の減量経験」から得た、続けられて結果が出る方法だけを選んで発信しています。

大切にしていること

• むずかしい理論より、明日から実行できる一歩を紹介すること
• 絶対に痩せる・必ず治る、といった断定をしないこと（私は医療資格を持っていません）
• 読者の方が自分を責めずに続けられる言葉を選ぶこと
• 無理な短期決戦ではなく、一生使える習慣を提案すること

当サイトについて

ダイエット初心者の方に向けて、食事・運動・生活習慣・メンタルまで幅広い記事を公開しています。記事は一般的な健康情報の提供を目的としており、医学的な診断・治療を目的としたものではありません。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。

ご意見・ご感想はお問い合わせページからお気軽にどうぞ。いっしょに、小さな一歩を積み重ねていきましょう。